１ヶ月前に初めてライフコーチングのセッションを受けました。今後も何度か継続して受けていく予定で、先日２回目のセッションを終えたところです。自分用の記録として、今回の感想を書き残しておこうと思います。
まず、前回のセッションから約１ヶ月の間、コーチとの対話の中で得た「気づき」をもとに、生活を少しだけ改善して過ごしました。本当に小さな変化ではありますが、自分の行動を変えたことで、考え方や毎日の感じ方が少しずつ良い方向に向かった気がします。胡散臭いとお思いながらも（笑）、思い切ってセッションを受けて良かったと感じています。
そして２回目のセッション。今回は「何をどう話せばいいのか？」「事前に準備は必要なのか？」と悩んでいたのですが……はい、困った時のAI様。セッション前に”1分で書ける準備メモ”のテンプレートをもらい、それに従って簡単に話す内容を整理することができました。
前回は、気軽に行動に移せるテーマを扱い、実際に行動してみたことで、自分なりに良い変化を感じられました。今回は、ずっと心お腹で引っかかっていたテーマを一つ選び、深掘りしていきました。コーチがそのテーマについて、ちょっとした質問を投げかけ、それに答えていくうちに、自分の頭の片隅に眠っていた思いや癖が少しずつ言葉になっていきました。正直、うまく答えられない場面も何度かありましたが、コーチは答えが出るまで待ってくれたり、質問の角度を変えてくれたりしながら、いろいろな気づきを引き出してくれました。
今回のセッションは約50分。今日出てきた自分なりの答えと向き合いながら、また１ヶ月間、少しずつ行動してみようと思います。コーチが「やってみて、うまくいかなくてもいいですよ」と言ってくれたのですが、常に失敗を恐れてしまう私にとって、その言葉はとても気が楽になりました。
このブログを知人や友人が読んでる可能性もあるので（なるべく身バレは避けています）、詳細を書くのは恥ずかしいのですが、２回目のセッションでは、自分の癖や新郎新りに気づくことができ、今後の行動が少しずつ変わっていく希望が持てました。
１ヶ月後には、３回目のセッションを予約しています。私は何事もゆっくりペースなので、数回で劇的に変わるとは思っていません。でも、コーチは「必要な間は続けて大丈夫ですよ」と言ってくれているので、まずはトータル６回を目安に続けてみるつもりです。
